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産後クライシスの乗り越え方や対策について

産後クライシスの乗り越え方や対策について

出産後、生活の変化やホルモンバランスの影響、夫へのストレスなどが原因で起こる「産後クライシス」ですが、どのように乗り越えて行けるでしょうか。

子どもはかわいい、でも夫とは一緒にいたくないし触られたくもないというような夫婦の危機をなんとか回避できるよう、対策を考えてみましょう。

離婚した夫婦の約3割は、出産後2年以内で離婚しているそうです。

出産後、小さい子を抱え離婚するということは、相当大変だったと思います。

それでも離婚に踏み切ったということはよほどのことだったのでしょう。

「離婚」という言葉が脳裏をよぎりながらも、経済的なことや子どものことを考えて、どうしても踏み切れない人もたくさんおられることでしょう。

でもどうせなら、嫌で仕方がないという状態からは抜け出したほうが自分自身のためにもなります。

ではどうしたら乗り越えて元の状態に近づけられるでしょうか。

1.夫がしてくれたことにお礼を言う。

夫がしてくれたことにお礼を言う。

小さなことでも何でもいいんです、そもそも、妻がイライラと不満を募らせている夫ですから、期待しすぎないようにしましょう。

頼んだらおしりふきを取ってくれた、テレビの音を小さくしてくれたなど本当に小さなことでも。

家で何もしない人であれば、毎日働いてくれてることに対する感謝の気持ちとか。

大したことをしてるわけでもないのに、なんで大げさにお礼を言わなきゃいけないのか・・・と、そこでもイライラするかもしれません。

しかしそこは体の大きな子どもだと思ってぐっと我慢です。

ここで文句を言いたい気持ちを我慢して小さな頼みごとをしてお礼を言うことは、自分のためなんだと思うことです。

人は、ほめられると嫌な気はしません。

今まで素っ気なかった妻から感謝の言葉を述べられたら、他にも何かしてみようかなと思うようになるかもしれません。

2.子供を預けて気分転換をする

子供を預けて気分転換をする

夫に子どもを頼むのは無理というのであれば、実家はどうでしょう。

実家も遠かったり、事情があって頼れないという場合は、有料の託児サービスなどを頼ることも出来ます。

美容室に行ったり、一人で買い物に行ったり、思いっきり寝るなど、数時間の気分転換でも気持ちが楽になるかもしれません。

子どもは本当にかわいいです、自分より大事だと心から思います。

ですが、フルで仕事をしていた頃のほうが楽かも・・・と思うことがあるくらい育児は大変なのです。

子どもへの愛情から、本当にぎりぎりの状態になるまで母親は頑張れるかもしれませんが、もしかしたら怖い顔になったりしていませんか?

赤ちゃんであっても母親の感情は感じ取ることが出来るので、授乳したり話しかけたりするときはできるだけ笑顔で接してあげられると良いですね。

また、夫のほうも、いつもイライラしていて怖い表情で生活している妻を見て、ため息をついているかもしれません。

しょっちゅうじゃなくていいので自分の時間を持てると夫にも優しい気持ちが持てるようになるかもしれません。

3.夫と話し合う

夫と話し合う

自分が今どんな状態なのか、どんなふうにしてもらえると助かるか、夫に伝えてみましょう。

昼も夜もなく起こされる生活がどれだけきついか、ホルモンバランスによる感情の起伏を自分でも制御できないこと、そのせいで精神的に不安定であること、体が回復するまでにまだ時間がかかることを冷静に話します。

少しでいいので手伝ってもらえたらとても助かることも伝えられたらいいですね。

夫はどうすればいいでしょうか。

妻がイライラしていて自分に対してひどい態度をとることがあっても、産後のホルモンのせいと割り切りましょう。

産後クライシスになるのは、父親である夫が育児に協力的でないことも原因のひとつですし、子どもは二人の子どもでもあるので、育児に積極的に参加することができるでしょう。

妻だって、最初の頃はオムツを替えるのもミルクを作ってあげるのも初めてだったのですから、夫だって少しずつ慣れてすぐに上手になります。

出来る範囲で育児を手伝えば、妻も楽になり、産後クライシスを二人で乗り越えることができるでしょう。

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