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結婚生活に疲れた!ストレスの原因や解消方法について

結婚生活に疲れた!ストレスの原因や解消方法について

最初は小さな不満かもしれないし、少しの我慢かもしれない。

でも、塵も積もれば山となるということわざ通り、小さな不満も、少しの我慢も、そのままにしておいたら大きな問題になるんです。

「もう無理!もう限界!」となって、結婚生活を終わらせる前にできることはあるのでしょうか。

1.男性の結婚生活におけるストレスの原因について

男性の結婚生活におけるストレスの原因について

結婚生活において、ストレスを感じているのは女性ばかりではありません。

夫である男性側も、ストレスを感じているんです。

どのようなストレスでしょうか。

例えば「一人の自由な時間がない」ことです。

結婚してから一緒に暮らすようになった男性であれば、結婚前は一人暮らしでも実家暮らしでも、平日などはほとんどが自由な時間だったわけです。

それが、結婚して一緒に住むようになったら、仕事が終わった後も妻がいるようになります。

それは夫となった男性にとって、うれしいことでもあり同時にストレスでもあるのです。

また、食事の好みや、一緒に住んでみて合わない点が出てきたとか、セックスの不満、妻の親との関係などもストレスになっているようです。

2.女性の結婚生活におけるストレスの原因について

女性の結婚生活におけるストレスの原因について

「夫の存在そのものがストレス!」という方もけっこういるようです。

主人在宅ストレス症候群という病名があるぐらいで、最近よく見たり聞いたりします。

以前は、夫が退職して家にいるようになってからこの病気と診断される年配の女性が多かったのですが、現在では、結婚してそれほど経っていない20代~30代の女性でも発症するとのことです。

夫が帰宅する時間が近付くと動悸が激しくなったり、頭痛や吐き気がしたり・・・

夫がストレスだと感じる原因は何でしょう。

価値観が合わない、怒鳴るもしくは怒る、いちいち細かい、部屋を散らかす、体臭、家事や育児を手伝わない、などでしょうか。

結局のところ、夫の嫌なところが複数あってそれが改善されなければ、夫の存在そのものが嫌だというふうになってしまうのだと思います。

離婚は避けたいという場合、どうしたらいいのでしょう。

3.結婚生活で我慢の限界が来る前にストレス解消を

結婚生活で我慢の限界が来る前にストレス解消を

我慢の限界とは、身体や精神に支障を来してしまうか、そうならないために離婚するかだと思うのですが、そこに行き着く前に出来ることがあるかもしれません。

自分にとって、相手との結婚生活がストレスであるように、相手にとっても自分との結婚生活がストレスかもしれないと考え、相手の気持ちを思いやること。

しかし、ストレスの原因になっている相手を思いやることが出来ていたら、そもそもストレスになんか感じないかもしれないのでこれは難易度が高いですね。

ストレスが、もうかなりのところまで来ているとしたら、まずは相手との距離をとることをおすすめします。

一緒にいない時間を増やした分、自分の好きなことに時間を使うことで、ストレスは発散されます。

発散というとスポーツなどの体を動かすことをイメージしがちですが、これはスポーツに限らず、自分の好きなことをするという点が大事なのです。

それでも、限界に近かった状態からすぐに抜け出せるわけではないので、つらいと感じたり、体に異常を感じたりしたら、メンタルやストレスの診療を専門にしている医師に診てもらいましょう。

それと、思いっきり泣くことです。

人は、泣いて涙を流すことによってリラックスでき、ストレスの解消にもなりますし、ストレスにも耐えやすくなるそうです。

そして、もしも相手が自分にとってうれしいことや助かることをしてくれたなら、感謝の気持ちを伝えてみましょう。

その場合、笑顔でお礼を述べたら、きっと相手もうれしく思うはずです。

たくさんの会話をしようと必死になるのではなく、焦らずに少しづつ幸せを積み重ねていけば良いと思います。

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